взлом

Открытая медицинская библиотека

Статьи и лекции по медицине ✚ Библиотека студента-медика ✚ Болезни и способы их лечения.

Терапия Что такое «нормальный сон»?
просмотров - 280

У нормальных взрослых обычно сначала наступает медленноволновая, или НФБС,фаза сна, который имеет четыре стадии в соответствии с характером ЭЭГ-активности. Стадия 1 характеризуется тета-активностью с частотой 5-6 Гц; стадия 2 - веретенообразными волна­ми и острыми высоко вол ьтажными К-комплексами с частотой 12—14 Гц; стадия 3 — 20—50% составляет высоковольтажная дельта-активность (амплитуда обычно свыше 75 мВ) и ста­дия 4 — свыше 50% составляет дельта-активность. Примерно через 90 мин ЭЭГ-картина сме-

Глава 29. Расстройства сна в психиатрической практике 183

няется паттернами низковольтажной быстрой активности; глазные яблоки движутся под за­крытыми веками; если пациента в данный момент разбудить, он сообщит о том, что видел сно­видения. Эта фаза сна определяется как сон быстрых движений глаз (БДГ или ФБС) или по­лусон (сон со сновидениями). Фаза медленноволновой активности и следующая за ней ФБС называются циклом сна; нормальный ночной сон характеризуется несколькими такими по­следовательными циклами. Циклы сна изменяются в течение ночи. Стадии 3 и 4 обычно на­блюдаются в первую половину ночи; периоды ФБС по ходу ночи становятся длиннее.

Определить, сколько сна «достаточно», не трудно, для этого существует четкое правило, од­нако индивидуальная вариабельность весьма высока. Большинству людей крайне важно 7,5 ч ноч­ного сна, чтобы чувствовать себя отдохнувшим и бодрым на следующий день. «Малоспящим» может быть крайне важно всœего 4 ч, в то время как «долгоспящим» может требоваться до 10 ч.