взлом

Открытая медицинская библиотека

Статьи и лекции по медицине ✚ Библиотека студента-медика ✚ Болезни и способы их лечения.

Валеология Занятие 12. Психофизические методы саморегуляции
просмотров - 319

Цель занятия:знакомство с психофизическими методами саморегуляции

Задачи занятия:

- познакомиться с общими принципами формирования и предупреждения

патологического стресса;

- познакомиться с физическими методами саморегуляции;

- познакомиться с психическими методами саморегуляции.

Вопросы к занятию:

1. Общие принципы формирования нормального и предупреждение

патологического стресса;

2. Физические методы саморегуляции: физические упражнения, массаж,

дыхательная гимнастика, мышечная релаксация;

3. Психологические методы саморегуляции: аутотренинг, медитативные

техники саморегуляции.

Литература

Основная:

1. Бароненко В.А., Люберцев В.Н. Основы здорового образа жизни: Учебное пособие. – Екатеринбург: Изд-во УГТУ. – 2001 ᴦ. – Глава 5.

2. Валеология: Учебно-методическое пособие для самостоятельной работы студентов. /Сост-ль Сапогова Н.В. – Екатеринбург: Гуманитарный университет, 2006. – Стр. 36-38.

3. Марков В.В. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней: Учебное пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. – М.: «Академия». – 2001ᴦ. – Глава 3.

Дополнительная:

4. Вайнер Э.Н., Волынская Е.В. Валеология: Учебный практикум. – М.: Флинта: Наука, 2002. – Глава 7.

5. Вайнер Э.Н. Валеология: учебник для вузов. – М.: Флинта : Наука,2007. – 416с.

Доступность литературы:

№ 1,3,4,5 – в библиотеке университета

№ 2 – в методкабинœете факультета социальной психологии